Hur träna ägglossning med oregelbundna perioder

Kalender metod

1. 1
   Beräkna ägglossning och faser fertilitet genom att notera i en kalender när din mens börjar i minst 6 månader.
   • Notera antalet dagar mellan varje start av din tid. Ta det kortaste intervallet och subtrahera 18 dagar. Till exempel, om den kortaste intervallet mellan perioder under den 6-månaders tracking period var 27 dagar, subtrahera 18 och få 9.
   • Ta den längsta intervallet och subtrahera 11 dagar. Till exempel, om det längsta intervallet mellan perioderna var 31 dagar, subtrahera 11 och få 20.
   • Figur din ägglossning, eller mest fertila fasen, genom att använda dessa två siffror härrör från beräkningen av korta och långa intervaller mellan perioderna. Från vårt exempel, skulle dina mest fertila eller ägglossning inträffa 9-20 dagar efter mensen börjar.
   • De mer oregelbundna mens, desto längre din ägglossning och fertila period kommer att bli.

Temperatur testet

1. 1
   Ta din temperatur varje morgon och anteckna det i din kalender.
   • Dagen efter ägglossningen inträffar, kommer din progesteron hormoner orsaka temperaturen öka med 0,5 grader Celsius eller 0,9 grader Fahrenheit.
   • Ta din temperatur efter en sömn på minst 5 timmar och innan att komma ur sängen. För bästa resultat, använd samma termometern varje dag och ta din temperatur vid ungefär samma tid varje dag.
2. 2
   Använd 3-over-6 regeln att fastställa ägglossning.
   • När du har spelat in 3 dagar i rad med ökad temperatur under de tidigare inspelade 6 dagar, har ägglossning passerat.
   • Temperaturen Testet är begränsad enbart detektera när ägglossningen har inträffat och inte fertiliteten fasen före ägglossningen. Dessutom kan temperaturavläsningarna bli förvirrande om din temperatur varierar på grund av en förkylning eller infektion.

Slem testet

1. 1
   Utvärdera dina flytningar att fastställa ägglossning och kartlägga dina resultat.
   • På grund av fluktuationer i östrogen och progesteron hormoner, slidan och livmoderhalsen förändras och kan orsaka slem sekretion. Ta bort lite av slem på fingret kan hjälpa dig att utvärdera det.
   • Ett utsläpp som är vattniga, gul eller transparent inträffar före ägglossning när ägget släpps.
   • Den slem blir tjockare, våt, trådiga och ser ut som en äggvita ämne när ägglossningen inträffar. Använd fingrarna för att försöka separera slem. Du har ägglossning om slemmet drar ut till en sträng innan den går.
   • Dagen efter ägglossning, kan du märka mindre slem men det blir klibbigt och tjockare.
   • Den slem prov fungerar inte alltid särskilt efter senaste samlaget som gör det annorlunda ut. Ägglossningen kan förekomma hos vissa kvinnor utan närvaro av slem.

Andra indikatorer

1. 1
   Köp en ägglossning kit för att avgöra när ägglossningen inträffar.
   • Massproducerade ägglossning kit testa urin, söker lutein hormoner som produceras precis före ägglossningen. Andra byggsatser testa saliv för stigande östrogennivåer och kan inte vara så exakt.
2. 2
   Ägglossningstester förutsäga när du kan få ägglossning men garanterar inte att ägglossningen inträffar. Flera hygienkrav som polycystiska äggstockar, klimakteriet eller tidig ovariesvikt har lett till falska positiva ägglossningstest.
3. 3
   Vara anpassade till andra kroppsliga förändringar som sker under ägglossningen.
   • Ägglossning symptom inkluderar buken värk eller uppblåsthet, bröst anbud, ljus spotting, ökad libido, och en stegring av sinnena.
   • Märker 1 eller 2 av dessa ytterligare faktorer, tillsammans med kalender, temperatur eller slem tester kan vara en bra indikator på ägglossning även när din mens är oregelbunden.