Vill kunna hålla din sprit bättre? Här är några saker att tänka på.
Steg
- 1Drink oftare. Det snabbaste sättet att öka din alkohol toleransen är att insupa ofta. Människor som ofta dricker till övermått (annars känd som supfestsupare) utveckla fysiologiska förändringar som gör deras kroppar anpassa sig till högre nivåer av alkohol. Några av dessa människor kommer att visa mycket få tecken på att vara berusad, trots att deras blod-alkoholhalt är hög.
- Vet när du ska sluta. När din tolerans ökar, kommer du sluta märker när du är full (även om du har tillräckligt med alkohol i ditt system för att lagligt kvalificera). Undvik alkoholförgiftning genom att veta hur många drinkar det tar att komma till din gräns, och stoppa det. Du kommer att spara dig en dyr resa till akuten, eller värre.
- Observera att ju längre man går mellan dricka sessioner, desto mer kommer din tolerans kommer att sjunka tillbaka ned till det normala.
- 2Upp i vikt. Hur kroppen metaboliserar (eller processer) alkohol är beroende av ett antal faktorer, inklusive familjehistoria, kön och vikt. Män tenderar att metabolisera alkohol snabbare än kvinnor, och tyngre människor gör det snabbare än magra människor. Att få en hel del vikt kommer i det långa loppet, hjälper dig att förbättra din alkoholtolerans.
- 3Ät en stor måltid. Med mat i magen inte nödvändigtvis ökar din tolerans, men det saktar ned den hastighet med vilken kroppen absorberar alkoholen. Ät en tät meal 30 till 45 minuter innan du planerar att börja dricka.
- Observera att du i slutändan, absorberar all alkohol du dricker oavsett om du äter. Mat saktar bara ner effekterna.
- 4Håll dig till "klara" drycker. Om du planerar på att dricka starksprit, hålla sig till klara drycker som gin, vodka och sake. Mörkare drycker - såsom konjak, whiskey och rött vin - innehåller tanniner, vilket kan ha en något toxisk effekt i stora doser och stoppa ditt drickande förtid.
Tips
- Hålla sig till samma dryck hela kvällen gör det lättare att mäta hur mycket alkohol du har haft. En allmän tumregel för alkoholhalt är att 1 öl = en 40% skott = ett glas vanligt vin. Detta kommer snabbt försämras om du beställer drinkar, men eftersom de är i allmänhet gjorda med flera skott av alkohol som mässar upp "Drunken Math."
- Få din alkoholtolerans upp är inte nödvändigtvis något att vara stolt över. Ärligt talat, ju mindre du dricker, desto bättre är det för din kropp, lång och kort sikt. Dessutom är det mycket billigare om du behöver färre drinkar.
- Förbättra din alkohol tolerans är inte något du kan göra över en natt. Försök hålla anteckning om hur mycket du kan dricka innan du blir berusad. Nästa gång du dricker prova att dricka en till.
Varningar
- Berusningsdrickande kan vara dödlig, och kommer att allvarligt skada din hälsa. Att bli vana vid att dricka kan bli en livstid förbannelse alkoholism.
- Drick inte och kör, någonsin.
- Att försöka öka din alkoholtolerans kan utlösa en oväntad och plötslig intolerans och plötslig alkohol toxicitet, som kan vara dödlig.
- Var medveten om de medicinska tabletter / läkemedel du tar innan och efter alkoholkonsumtion. Deras kombinerade effekterna med alkohol kanske inte vara önskvärt, om inte farligt (orsakar irreparabla skador), eller ens visar sig vara ödesdigert.