Hur man stoppar thumbsucking

Stoppa ett barns thumbsucking

1. 1
   Utvärdera om thumbsucking är ett problem. Thumbsucking är ett normalt, naturligt beteende för många barn, och är något som de gör för att trösta sig själva och lindra ångest. Generellt kommer det inte behöver korrigering om det inte fortsätter förbi 2-4 år, de flesta barn kommer att ge upp innan dagis. Men om du märker något av följande, kan det vara ett problem.
   
   • Det är som orsakar tandproblem - Thumbsucking kan ibland påverka ett barns bett, anpassningen av sina tänder, eller hur taket i munnen utvecklas.
     
   • Det orsakar sociala problem - Barn som suger sin tumme kan bli retad, utfryst eller mobbad.
     
   • Det är som orsakar medicinska problem - Ihållande thumbsucking kan leda till att huden på tummen att skrumpna, spricka, eller kap. Det kan förhindra att nageln från att växa ordentligt, eller ens orsaka infektioner under och runt nageln sängen.
     
2. 2
   Titta efter triggers. Många barn suger sin tumme endast vid vissa tider, som när de somnar eller ridning i bilen. Andra gör det för tröst när de är sårad eller upprörd. I många fall kan de inte ens vara medvetna om att de suger sin tumme. Lärande ditt barns triggers kan erbjuda ledtrådar till den bästa metoden för att hjälpa dem sluta.
   
3. 3
   Ignorera det. Barn använder ofta beteenden som thumbsucking att få uppmärksamhet från vuxna, de kan också bli slagfält för maktkamper mellan föräldrar och barn. Ju mer du pratar om eller påtala beteendet, desto mer ditt barn göra det. Om du misstänker att så är fallet, försök att ignorera thumbsucking under en tidsperiod. Ge det om en månad, och se vad som händer. Ditt barn kan sluta suga deras tummen på egen hand.
   
4. 4
   Använd. Positiv förstärkning är ett av de bästa sätten att uppmuntra beteendeförändringar hos barn. Ge verbalt beröm till ditt barn för att inte suga sin tumme. Du kan också ställa in ett enkelt belöningssystem. Sätt ett klistermärke på kalendern för varje dag ditt barn inte suger sin tumme. I slutet av en vecka utan thumbsucking, ge ditt barn en liten belöning eller ett pris - en extra godnattsaga eller en liten leksak. Vid slutet av en månad, erbjuda en större belöning, kanske en speciell utflykt. Successivt utvidga den tid som krävs för att tjäna belöningar.
   
5. 5
   Täck tummen. En tumme som är täckt kommer inte känna eller smaka samma som ett kalt tumme, och det är ofta tillräckligt för att stoppa många barns thumbsucking. Prova ett band stöd, ett finger barnsäng, ett litet finger marionett, eller en tumme vakt. Om thumbsucking främst inträffar på natten, försök att sätta en vante eller en socka över handen.
   
6. 6
   Distrahera ditt barn med aktiviteter som kräver två händer. Det är svårt för ett barn att suga deras tummen om det är i bruk. Håll ditt barn upptagen med konst leveranser, utelek, block, pussel, eller något som kräver dem att använda två händer.
   
7. 7
   Kom ihåg att engagera ditt barn i processen. Oavsett vilken metod du väljer, kommer det inte att fungera om ditt barn inte vill sluta thumbsucking. Du kommer att möta mycket större framgång om du arbetar med en villig deltagare. Prata med ditt barn om varför de behöver för att sluta suga deras tumme. Förklara din plan och se till att de vet vad som väntar. Fråga dem vad som kan hjälpa dem att sluta, deras svar kan överraska dig.
   

Stoppa din egen thumbsucking

1. 1
   Förstå varför du suger tummen. Vuxna suga deras tumme av samma anledning barn gör: det känns bra och tröstar dem. För vissa är det bara en dålig vana, för andra är det en mekanism för att hantera stress. Prova dessa idéer för att räkna ut varför du suger tummen.
   
   • Föra en dagbok - Varje gång du kommer på dig själv att suga tummen, skriv ner det. Observera vad som händer och vad du tänker eller känner i det ögonblicket.
   • Leta efter mönster - I slutet av veckan, se över de anteckningar i din journal och leta efter mönster i ditt thumbsucking. Du kanske upptäcker att du alltid suga tummen när du känner dig stressad eller uttråkad, när du tittar på TV, eller när du somnar.
   • Var uppmärksam - Nu när du är medveten om dina vanor och dina mönster, uppmärksam när du är i situationer som leder till thumbsucking. Ibland helt enkelt vara medveten om din vana kan hjälpa dig avsluta det.
2. 2
   Identifiera ett substitut. Om du upptäcker att ha något i munnen är lugnande, prova något annat än tummen. Prova en klubba, myntverk, tuggummi, eller en bit av hårda karameller.
   
3. 3
   Håll händerna upptagna. Du kan inte suga tummen om du använder dina händer. Plocka upp en hobby som eller virkning. Bär något i fickan som en worry stone eller stress boll, och leka med den när du får lust att suga på tummen.
   
4. 4
   Prova negativ förstärkning. Negativ förstärkning är inte det bästa sättet att avsluta en vana, men det fungerar för vissa människor. Applicera en bitter eller dåligt smakande substans till tummen. Ha ett gummiband runt handleden, och fästa det varje gång du befinner dig suger tummen. Eller anta "svär burken" konceptet och gör dig själv bokstavligen betala för thumbsucking.
   
5. 5
   Få professionell hjälp. Vissa vuxna suger sin tumme på grund av allvarliga ångest problem, och de kan inte avsluta sin vana tills de åtgärda dess grundorsak. Om du misstänker att detta är fallet för dig, söka tjänster av en eller annan psykisk hälsa professionella.
   
6. 6
   Fira dina framgångar, och inte bli avskräckt. Ställ rimliga mål, och när du når dem, belöna dig själv. Till exempel kan du belöna dig själv med en manikyr eller en massage efter en månad utan thumbsucking. Och kom ihåg, det tar tid att bryta en vana. Om du hittar dig själv återfall, inte slå dig själv. Försök igen efter en dag eller så. Du kan behöva prova några olika metoder innan du hittar en som fungerar bäst för dig.