Har du varit en vanlig offer för fruktansvärda dagar som involverar kliva på tandköttet, fåglar bajsa på dig, och bilar plaska lera över din garderob? Tja, med den här artikeln, kan du ha en bra dag med minimal ansträngning.
Steg
- 1Le och vara snäll. Genom att göra detta kommer du utstråla en positiv våg och locka folk. Hjälp andra i nöd, kanske donera pengar till välgörenhet, göra samhällstjänst som hjälp vid hemlösa skyddsrum, eller bara vara en axel att gråta på. Människorna runt omkring dig kommer att ligga på din energi, och kommer att bära den. Så om du visar en solig disposition, kommer människorna runt omkring dig att må bra också.
- 2Motion. Yoga är en bra form av avkoppling, meditation och motion. Det är bäst att ta professionella lektioner eftersom det kommer att hålla dig motiverad. Detta kommer förmodligen att vara det roligaste på morgonen eller i slutet av dagen. Också överväga att ta pilates som också slappnar kroppen i en lugnande, hälsosamt sätt.
- 3Ha en god natts. Så att du vaknar upp och känner fräsch och full av energi. Sov minst 8 timmar per dag. Visste du forskare har bevisat att förlora bara 20 minuters sömn kan få ner en A + student att en C? Det innebär mindre koncentration, mindre energi, och att groggy känsla. Det är hur mycket sömn är viktigt för den mänskliga kroppen. Det är lättare att somna tidigt än vakna upp tidigt, så varför inte ge det ett försök?
- 4Börja dagen med ett glas vatten. Att vara släckt kan få dig att må mycket bättre och det är ett bra sätt att börja dagen. Plus att dricka mycket vatten är bra för din hud.
- 5Börja din dag med en trevlig dusch. Använd din favorit tvål och få riktigt ren. Se till att du har en handduk redo för när du kommer ut ur duschen. Sätt de kläder som du kommer att bära i torken i ca 3 minuter så att de är varma när du sätter dem på. Gör dig redo för din dag.
- 6Ät frukost. Gå på Google och hitta några recept. Det finns massor av snabba och enkla, men ack så välsmakande och hälsosamma recept som finns! Frukost är den viktigaste måltiden på dagen-med en stor frukost innebär massor av energi och din hjärna kommer att fungera bättre. Kom ihåg att hålla det med måtta och ge dig själv tid så du inte blir sen. Och försök att ha variation, kan samma kalla stråsäd varje dag blir monotont och kan lägga dysterhet till din dag.
- 7Bjud in vänner över, prata, och slappna av. Gör något som du gillar att göra och ha en.
- 8Var spontan. Ibland gör något nytt eller att ströva ut av din rutin kan göra din dag betydligt mer spännande. Idag behöver inte vara bara en annan dag, så låt dig det och göra det så unikt som möjligt. Detta inkluderar följa dina nycker. Gör det oväntade kan hjälpa krydda din dag och lägga till lite intresse.
- 9Koncentrera dig inte på det negativa. Det kommer alltid att vara något som du kan hitta som kommer att bry sig / irritera dig. Du måste bara ignorera dessa saker eller acceptera att de finns och det är bara så det är. Koncentrera dig på de bra saker som händer och inte låta sig bli sårad av något som någon sa eller gjorde. Försök att inte jämföra dig med andra, eftersom detta kommer bara leda till besvikelse och känslan av att aldrig vara nöjd med din goda själv.
- 10Gör något du är rädd för. Oavsett om det är bungyjump eller bara ringa en ny vän, låt dig göra något du är rädd att göra. Du kommer att känna dig stolt över dig själv senare för att åstadkomma det och vara mer säker i dina förehavanden. Kom ihåg att allt är möjligt så länge du tror.
- 11Även om du inte känner för det, försöker vara trevlig mot alla. Som ger ut "Jag är en person som du vill veta!" signal.
- 12Smile. Du vill att din lycka att utstråla och påverka andra.
- 13Gör vad som är nödvändigt först. Ignorera externa distraktioner, om inte en vuxen lära något / prata. Avsluta den viktigaste uppgiften först, sedan de mindre sakerna.
- 14Var respektfull, och har goda seder. Som att vara positiv, försöka vara en god människa och inte förstöra en stund för människor. Bara göra det rätta, även om de tycker att det är fel, du vet att det är till det bättre.
- 15Tålamod. Tiden för allt kommer att komma, bara väntar är lite svårt att hålla. Det är naturligt att vara lite otålig, men tvinga dig själv att bara sluta, och lugna ner och titta på vad som är aktuellt. Om du inte kan få ut ditt budskap, avgöra om det är viktigt, och sedan gå vidare.
- 16Bakom kulisserna. När du vet att du gör rätt saker, kan du märker 90% av andra är irriterande, menar, skvallra, etc. Så, om du jämför dig med andra, ibland kan det kännas bättre att veta att du är mogen, och att det alltid finns någon mer lyckligt lottade eller olyckliga än du.
- 17Balans. Under dagen kommer bra och dåliga saker att hända. En dag kan aldrig vara helt bra, eller dåligt. Strävar efter att göra en dag bättre, betyder inte alltid att kännas mer bra, men att anpassa sig till de nya och obekväma aspekter. Att ha en bra dag, är att ha det bättre, göra det som är rätt, och dricks två.
- 18Osjälviskhet. Naturligtvis din hälsa kommer först, men andra än att bidra till andra, och göra dem lyckliga, och de kommer att befrias av dina ansträngningar. Kom ihåg, de behöver bara / vill ha vad de kan få från dig.
- 19Force. Försök att göra dig göra det rätta. Glöm all stress och distraktioner på situationen, och bara gå vidare för att göra vad som krävs direkt.
Tips
- på lite musik. Se till att det inte är så högt att det blir överväldigande. Försök att hålla det avkopplande.
- Planera eller tänka på något du är upphetsad över.
- / Någon.
- Ägna mer kraft åt ditt utseende för att öka förtroendet och stärka självkänslan.
- Ät en bra frukost det får dig att må bra och energisk för din dag.
- Omge dig med vänner som trösta dig.
- Var ärlig mot andra. Berätta för någon hur du känner.
- Inte älta det förflutna. Fokusera på framtiden. Var positiv!
- Pratar om goda minnen du har.
- Alltid gör vad du känner är rätt... du kommer att bli en bättre människa för det!
- Rengör huset dagen innan.
- Gå till biblioteket / bokhandeln och få en bok.
Varningar
- Ställ inte dina förväntningar alltför höga. Kom ihåg att världen inte får en memo som du vill ha en bra dag, måste du göra det själv. Och om du ställer dem för högt, kan din dag omöjligen leva upp till det.
- Använd inte svära words.The värld kan leva utan dem.
- Drick inte alkohol eller göra några droger. Du kan vara mycket gladare och ha riktigt roligt utan att ta till "konstgjorda toppar."