Om du har märkt själv bli ett kontroll freak i alla, eller ens några områden i ditt liv och du vill lära dig att släppa taget, följ dessa steg för att bli mer samarbetsvillig och acceptera när du behöver.
Steg
- 1Börja med en grund av stark självkänsla. Varje strategi är att ge upp kontrollen bör komma från självkännedom och en önskan om välbefinnande, snarare än från något annat. Se självkänsla länkarna nedan för mer information. Varje försök att ändra kärnan på detta sätt, utan självkänsla, kommer att leda till ständiga motgångar och depression. Det är inte lätt!
- 2Studera litteratur och konst som behandlar temat ledarskap genom inspiration (snarare än kontroll). Skrifter såsom Ben-Hur, Koranen, Gamla och Nya testamentet, och Ledarskap och självbedrägeri är utmärkta källor. Filmer kan omfatta "Bron över floden Kwai", "Grinchen som stal julen", "Döda poeters sällskap", och "The Cowboys". Dansformer skulle omfatta de flesta stilar Ballroom Dance, inklusive West Coast Swing, Waltz, och Cha-Cha, pjäser kan omfatta "Man of La Mancha (Don Quijote)". Även "Star Trek" kan visa dig inspirerande ledare som inte är rädd för att delegera viktiga ansvarsområden. Det finns en hel del där ute.
- 3När du lär dig, börja förändra dina tankar för att matcha de modeller du har stött på.
- 4När du befinner dig delta i kontrollerande beteende, titta på dig själv för att se vad som motiverade dina handlingar. Var det rädsla? Var det en brist på tillit? En stor del av kontrollen är en rädsla för sårbarhet. När du lär dig att öppna upp dig själv, kommer du att hitta de kontakter med andra som du har missat.
- 5Inse att en hel del kontroll av beteenden är ett resultat av osäkerhet. Behovet av att ta över, för att vara en kontroll har ofta sin grund i idén att andra inte är lika kapabla som du. Ärligt utvärdera din osäkerhet nivå kommer att vara avgörande för att få herravälde över kontrollerande attityder.
- 6Ibland måste man bara koppla av. Låt saker och gå vidare. Ingenting kommer att bli perfekt, så du behöver inte försöka för allt.
- 7Tänk på hur andra känner när du boss dem runt. Hemsk. Som om de är ett barn, och du är vuxen, och du är ansvarig. Komma veta vad man ska göra är inte roligt, tycker om det. Det gör att du kommer ut som diktatorisk och typ av medelvärdet.
Tips
- Kom ihåg att ofta är bara rädd för något - det är vad som driver kontrollen lust. Fruar, män, etc. är rädda för att om de inte ständigt tala om för sin make vad de ska göra, vad de vill, hur man behandlar dem, etc, på något sätt, kommer deras behandling inte vara allt de hoppats på. Verkligheten är att den behandling man får från en make eller vänner är mycket mer kraftfull när frivilligt än när du insisterar. Erkänn dina rädslor och försöka låta dem gå.
- Om du har en betydande andra, eller någon annan som är nära dig, berätta om din önskan att förändra hjälper kväsa all osäkerhet de kan ha om vad du försöker göra, människor kan reagera ganska oförutsägbart om du börjar ändra din attityd och de vet inte varför. Försök att använda fraser som: "Jag tror att jag argumenterar med dig för mycket." eller, "Jag känner att jag måste vara uppmärksamma mer vad du vill ha eller behöver." eller, "Jag kommer att prova saker lite annorlunda, okej?"
- Tipsa andra människor i ditt liv som du försöker att vara mindre kontrollerande och vinna deras hjälp att identifiera dina triggers. När du känner behov av att styra? Vad sätter du i den riktningen? Är det en annalkande deadline kombination med rädslan du kanske inte uppfyller det? Detta kan resultera i att du tar över i stället för att låta dina medarbetare utför sina delar av lasten. Identifiera dina triggers hjälper dig att undvika att styra beteenden.
Varningar
- Kontroll freaks har fler hälsoproblem senare i livet.
- Kom ihåg: att släppa kontrollen vid lämpliga tidpunkter betyder inte att du offrar antingen ditt personnummer eller din självkänsla.