Hur bli gravid

Grunderna för att bli gravid

1. 1
   Sluta använda preventivmedel. Vissa preventivmetoder har en längre justering tid än andra, så tänk på att du inte kan bli gravid direkt. Den tid det tar för en kvinnas kropp att återigen vara redo att bli gravid efter att du slutat använda preventivmedel varierar.
   
   • Hormonella preventivmedel - såsom oral preventivmedel, injektioner hormon, eller Nuva Ring - kan ha en längre fördröjning period medan din kropp readjusts.
   • Om du har en inopererad preventivmedel, såsom en spiral, måste du se en hälso-och sjukvårdspersonal att den tas bort.
   • Om du förlitade sig på barriärmetoder (såsom kondom, livmoderhalscancer cap, membran eller svampar), behöver du inte oroa dig för en justering period. Detta betyder inte att du ska bli gravid omedelbart, though. (Också, ta försiktighet för att förhindra sexuellt överförbara infektioner om du förlitade sig på dessa enheter för skydd.)
2. 2
   Räkna ut när du är fertil. Om du kan tid det rätt, kommer dina odds att bli gravid vara mycket högre. Det finns några knep för att spåra din ägglossning:
   
   • Räkna framåt från den första dagen i din sista perioden. I genomsnitt, de flesta kvinnor ägglossning 14 dagar efter det att de först börjar menstruera. (Betyder detta att du bara ska börja försöka 2 veckor efter mensen? Inte exakt. Se steg 3 för mer hjälp!)
     • Om du har regelbundna cykler, kan du uppskatta ofta tiden för ägglossning genom att dela din cykel i hälften. Till exempel, om din mens vanligtvis varar 28 dagar, kommer du ägglossning sannolikt runt dag 14 i din cykel (14 dagar efter att du börjar menstruation). Om du har en längre cykel, kan du ägglossning så sent som 20 dagar efter mensen började.
   • Ladda ner en spårning app. Om du har svårt att hålla en kalender av din cykel, gör en app att göra det åt dig. Sök "ägglossning tracker" och hitta en som fungerar för dig.
   • Ta din basala kroppstemperatur. Kroppens temperatur kommer att stiga något när du har ägglossning, så en uppgång är ett gott tecken att du är fertil. Håll en termometer vid din säng, och ta din temperatur första sak på morgonen när du vaknar. (Försök att göra det ungefär samtidigt.) Skriv ner din temperatur varje dag. Om du märker en spik mellan 0,5 och 1 grad Fahrenheit som varar mer än en dag, kanske du har ägglossning!
     • Fertilitet är störst under de två till tre dagar innan din basala temperatur stiger så om du kan följa några månad-till-månad mönster i när temperaturen stiger, kan du förutsäga den bästa tiden att bli gravid.
   • Håll koll på ditt livmoderhalssekret. Det låter brutto, men det fungerar. När dina flytningar är klar och stretchig, som rå äggvita, är du troligtvis fertil och bör planera på att ha sex varje dag i tre till fem dagar från den dag du märkt denna konsekvens i din ansvarsfrihet. När ansvarsfrihet blir grumlig och torrare, är du mindre risk att bli gravid.
   • Använd ett ägglossningstest. Precis som att köpa ett graviditetstest, kan du plocka upp ett ägglossningstest från ditt lokala apotek. Kostnaden kan lägga upp, dock, så detta kan vara ett bra sätt att få fart kalender kartläggning genom att räkna ut när du tenderar att ägglossning.
3. 3
   Ha sex. När du vet att du är fertil, get busy! När och hur ofta du har sex kan påverka hur snabbt du blir gravid, så prova dessa tips:
   
   • Börja med vanligt sex strax före ägglossningen. Här är det: ett ägg är lönsamt för ca 24 timmar, men spermier kan överleva i upp till en vecka i äggledarna. För att du inte missar din chans, börja försöka tänka ett par dagar innan du tror att du kanske har ägglossning.
   • Håll spermier utbudet färska. Men bara för att spermier kan pågå upp till en vecka inte betyda att de är i toppform då. För att bekämpa detta, siktar på att ha sex minst varannan dag medan du är fertil. (Även om du kan säkert prova oftare, också!)
   • Använd inte spermiedödande medel, smörjmedel eller kemisk stimulans. Produkter som syftar till att öka njutning eller förhindra befruktning bör undvikas under samlag om du försöker att uppnå graviditet.
   • Njut av dig själv. Orgasming efter din partner får utlösning i dig kan hjälpa dra spermierna i livmoderhalsen, vilket kan underlätta rörligheten för din partners spermier.
   • Sola i lyser. Gör inte spermierna arbetet mot gravitationen - istället för att få upp omedelbart efteråt, luta dig tillbaka och koppla av några minuter. Studier av effekten av artificiell insemination visade att ligga platt i 15 minuter efter kön kan öka dina odds för befruktning upp till 50%
4. 4
   Test för graviditet. När ovulatory perioden har gått, börjar avvaktande. Vänta tills din förväntade nästa period - om det inte dyker upp, ta ett graviditetstest och se vad som händer! Om du är otålig sort, kan du prova dessa metoder lite tidigare:
   
   • Fortsätt att ta din basala kroppstemperatur. Om din temperaturen förblir hög under 14 dagar efter ägglossningen, oddsen är bra att du tänkt.
   • Se upp för implantation symtom. Vissa kvinnor upplever en implantation blödning, som vanligtvis dyker upp så lätt spotting som zygoten fäster vid livmoderväggen. Det händer oftast 6 till 12 dagar efter befruktningen. Du kan också få en lätt kramp.

Boosting fertilitet

1. 1
   Bli inte avskräckt för tidigt. De flesta par inte får gravid direkt. Av 100 par som försöker bli gravida varje månad, kommer mellan 15 och 20 lyckas. Dock kommer 95% av alla par som försöker bli gravida bli gravid inom två år! Du kan inte kontrollera varje faktor din fertilitet, men det finns några enkla förändringar du kan göra för att öka dina odds.
2. 2
   Få en prenatal checkup. Även om du inte har träffat någon fertilitet vägspärrar, är en grundläggande pre-befruktning fysiskt en bra idé. Vissa befintliga hygienkrav kan förvärras eller avsevärt förvärrats av graviditet. Din läkare kommer förmodligen att göra en gynekologisk undersökning och beställa några grundläggande blodprover. Vissa sjukdomar du vill fånga innan graviditeten inkluderar:
   
   • Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS), som kan störa ägglossningen.
   • Endometrios, som generellt kan hämma fertiliteten.
   • Diabetes: Om du kan fånga och hantera diabetes innan befruktning, kommer du att kunna undvika fosterskador vanligen förknippas med sjukdomen.
   • Sköldkörtelsjukdom: Precis som diabetes, är sköldkörtelsjukdom relativt ofarlig för din graviditet så länge det är diagnosen och välskött.
3. 3
   Få friska. Om du inte är gravid direkt, ta tillfället i akt att fokusera på din fysiska välbefinnande. Du kommer att förbättra dina chanser att bli gravid, och du kommer att kunna starta processen på rätt fot.
   
   • . Studier visar att kliniskt feta kvinnor har svårare att bli gravid, samt upplever mer problem under graviditeten. Om ditt body mass index (BMI) är lite hög, överväga att spendera lite tid på kost och motion.
     • Kolla http://www.choosemyplate.gov/ för hälsosam kost förslag.
     • Kom i form. Kasta lite magen fett, börja springa eller ta upp yoga.
     • Gå inte för långt. Kvinnor som är kliniskt underviktiga (med ett BMI enligt 18,5) kan sluta mens helt och hållet, och har svårt att bli gravid. Sikta på en vikt som är hälsosam, inte extrem.
4. 4
   Ta prenatala vitaminer. Starta innan du blir gravid kommer att bygga upp de nödvändiga näringsämnen i ditt system för ett växande embryo. Till exempel, kan ta folsyra tillskott innan du försöker bli gravid minska risken för ryggmärgsbråck och andra neuralrörsdefekter.
   
   • Se till att dina vitaminer innehåller folsyra, kalcium och järn.
5. 5
   Titta på vad du äter. Vissa ämnen är skadliga för dina chanser att bli gravid, medan andra kan skada din nyligen fostret.
   
   • Förbrukning av bekämpningsmedel också kan kopplas till graviditet svårigheter, så nu kan vara en bra tid för par att välja ekologiska livsmedel.
   • Undvik transfetter, som ofta finns i förädlade bakverk och sötade livsmedel. Det finns vissa belägg för att en kost rik på transfetter (särskilt i förhållande till enkelomättat fett intag) kan öka risken för infertilitet.
   • Undvik diskutabelt beredd rå fisk, opastöriserad ost, groddar, färdigförpackade livsmedel som inte ser fräsch och kött lunch som innehåller nitrater. Dessa livsmedel och andra livsmedel som är svampiga eller dåligt rengjorda kan leda till matförgiftning eller sjukdom, vilket minskar dina chanser att stödja en hälsosam graviditet.
6. 6
   Ät mat tänkt att öka fertiliteten. Traditionell medicin och folklore har länge ansett att vissa livsmedel främja eller minska fertiliteten och sexuell aptit. Under senare år har forskning bekräftat några av de potentiella biologiska mekanismerna för vissa livsmedel "upplevda effekter på fertilitet.
   • Ät en kost rik på ekologiska vegetabiliska livsmedel som innehåller kärnor, nötter, frukt och grönsaker. De antioxidanter, vitaminer och mineraler som tillhandahålls av dessa livsmedel är tänkt att förbättra cellulär hälsa och även främja en hälsosam livmoderslemhinnan.
   • Rätt typ av protein kan bidra till att öka fertiliteten, tofu, kyckling, ägg, och vissa skaldjur är rik på omega-3 fettsyror, järn, selen och andra fertilitet som förbättrar komponenter.
   • Konsumerar full feta mejeriprodukter såsom mjölk eller helfet fryst yoghurt, kan potentiellt förbättra fruktsamheten under en diet av enbart fettsnål eller fettfri mejeriprodukter.
7. 7
   Uppmuntra din partner att äta livsmedel som främjar spermier hälsa. Män bör ta en multi-vitamin som innehåller E-vitamin och C-vitamin, äter en kost rik på frukt och grönsaker, och undvika överdriven alkohol, koffein, och fett-och sockerintag.
   • Män bör också se till att de får massor av selen (55mcg per dag), som selen misstänks för att öka fertiliteten särskilt hos män.
8. 8
   Undvik stimulantia och lugnande medel. Recreational ämnen - exempelvis cigaretter, alkohol, koffein och tyngre droger - kan bromsa din uppfattning tidslinje. Men de är också saker du bör undvika under graviditeten, så kan lika gärna börja nu! Här är vad man ska göra:
   
   • . Inte bara lyser upp när du är gravid en dålig idé, kan det hindra dina chanser att bli gravid i första hand. Att ge upp ett beroende när du är gravid kan vara extra stressande, så spara lite lidande genom att sluta på förhand.
     • Detta gäller för din partner, också! Män som röker regelbundet har lägre antal spermier och mer onormala spermier. Passiv rökning kan påverka dina odds att bli gravid, liksom.
   • Sluta dricka. Kvinnor som planerar att bli gravida bör undvika alkoholhaltiga drycker i upp till två månader innan du försöker befruktningen. Detta gäller särskilt för par som har en svår tid att bli gravid.
   • Undvik överdrivet koffeinintag. Detta inkluderar både mat (som choklad) och dryck (som kaffe). Kvinnor som dricker mer än tre koppar en koffeinhaltiga drycker är dagligen signifikant mindre benägna att bli gravid jämfört med kvinnor som konsumerar två koppar eller mindre.
   • Använd inte droger. Olagligt street droger, såsom kokain eller marijuana, kan försämra kroppens förmåga att bli gravid och utveckla ett friskt barn.
9. 9
   Adress sexuell dysfunktion. Om det är en kamp för antingen du eller din partner att få intresserade av sex, kanske du tycker att det är svårt att tänka sig. En kvalificerad reproduktionsmedicin professionell eller kön terapeut kan hjälpa dig att övervinna dessa frågor som ett par.
   
   • Försök att inte låta infertilitet anstränga er relation. Trycket att bli gravida, samt invasiva och känslomässigt påfrestande fertilitetsbehandlingar, kan faktiskt leda till sexuell dysfunktion och göra att bli gravid ännu svårare. Ställ en avkopplande stämning, inte kräver för mycket av din partner, och försöka att fokusera på den här tiden som en möjlighet att njuta av varandra innan du behöver oroa behoven hos ett barn.

När ska en specialist

1. 1
   Ställ en tidslinje. Tålamod är svårt när du försöker bli gravid, men försök att ge det tid. Fastställs en tidsfrist för att se en läkare kan lindra din ångest och få dig redo för nästa fas att bli gravid. Här är när du ska söka hjälp:
   • Friska par i 35 års ålder delta i regelbunden (två gånger per vecka) samlag bör kunna gravida inom 12 månader (plus tid för omställning efter avslutad preventivmedel).
   • Om du är över 35, träffa en läkare efter sex månader för att försöka. Kvinnor över 35 år och kvinnor som är peri-menopausala kan ha svårt att bli gravid på grund av den naturliga nedgången i fruktsamheten som uppstår när kvinnan åldras. I de flesta fall, kan graviditet fortfarande uppnås, men kan ta längre tid och kräver mer målinriktad samlag och livsstilsförändringar.
   • Se en fertilitet specialist direkt i ett fåtal speciella fall. Om du har endometrios, inflammatoriska sjukdomar, tidigare behandlingar cancer, endometrios, en historia av missfall eller du är över 40, boka tid med en reproduktiv specialist så fort du vill bli gravid.
2. 2
   Få testat för vanliga fertilitetsproblem. Allt från sjukdom och stress till överdriven motion och mediciner kan minska fertiliteten.
   
   • Vissa mediciner kan förhindra eller försvåra befruktning. Ge din hälsa läkare med en komplett lista över mediciner, örter, kosttillskott, och alla drycker specialitet eller mat du äter så att han eller hon kan bedöma din lista för potentiella fertilitet block.
   • Få kontrolleras för sexuellt överförbara infektioner. Vissa infektioner kan minska din förmåga att tänka, medan andra kan orsaka bestående infertilitet om de lämnas obehandlade.
   • Ha en gynekologisk undersökning. I vissa fall kan kvinnor har ett löstagbart vävnadsbarriär som hindrar spermierna från att nå ägget, eller kan ha ett fysiskt tillstånd som påverkar menstruationscykeln, såsom polycystiskt ovariesyndrom. I allmänhet är det en bra idé att ha regelbundna gynekologiska tentor en gång om året för att se till att du är frisk.
3. 3
   Tänk fördjupad fertilitetsundersökning. Om både du och din partner har fått en ren räkning av allmän hälsa av en läkare, anser spermier tester och medicinsk övervakning av din fertilitet.
   • Män bör ha en sperma analys för att kontrollera kvaliteten och antalet spermier släpps under utlösning. Ytterligare manlig fertilitet tester inkluderar ett blodprov för att kontrollera hormonnivåerna och ultraljud som övervakar utlösning process eller spermier kanal obstruktion.
   • Fertilitet tester för kvinnor inkluderar ofta hormon tester för att kontrollera sköldkörteln, hypofysen och andra hormonnivåer under ägglossning och vid andra tidpunkter under menstruationscykeln. Hysterosalpingografi, laparoskopi, och bäcken ultraljud är mer delaktiga förfaranden som kan användas för att utvärdera livmodern, livmoderslemhinnan och äggledarna för ärrbildning, blockering, eller sjukdom. Ovarian reserv testning och genetiska tester för ärftliga infertilitet problem kan också utföras.

Använda fertilitetsbehandling

1. 1
   Väg dina alternativ. Fertilitet behandlingar kan vara dyrt, stressande och tidskrävande. Ta dig tid att tänka på det engagemang innan du sätter igång.
   
   • Diskutera det med din partner. Se till att ni båda redo att begå ekonomiskt och känslomässigt till en sådan omfattande process. Prata om hur länge du är villig att prova behandlingar, vad du är villig att spendera, och när eller om du skulle både vill överväga andra alternativ, såsom adoption.
   • Tala med en betrodd sjukvårdspersonal innan du besöker en fertilitetsklinik. En hälso-och sjukvårdspersonal som inte har någon motivation för att främja en viss behandling eller procedur kan hjälpa dig och din partner att förstå de grundläggande alternativ för assisterad befruktning behandlingar.
   • Utvärdera din sjukdomshistoria. Vissa procedurer bär riskerna, och andra kan bara vara tillrådligt hos kvinnor utan vissa hälsoegenskaper. En hälso-och sjukvårdspersonal som har ditt bästa intresse i åtanke kommer inte främja användningen av teknik som inte är lämpliga för din individuella situation.
   • Titta på kostnaderna. Många läkare kan också ge råd om förståelse kostnader och försäkringsskydd och ge en realistisk, objektiv uppfattning om hur länge och hur framgångsrika försök reproduktiv assistans kan vara för dig och din partner.
   • Hitta rätt specialist. Be om rekommendationer angående särskilda fertilitet specialister eller kliniker, och få en remiss om det behövs.
2. 2
   Besök en fertilitet specialist eller fertilitetsklinik. Ställ ett möte bara för att prata om din situation och dina förväntningar för att bli gravid.
   
   • Utveckla en lista med frågor innan ditt besök. Gå över dem med din partner för att se till att du inte har missat något. Täck alla frågor du har om kostnader, biverkningar, och framgången av behandlingarna.
   • Vid ditt första besök, förvänta dig inte att ha en fysisk utvärdering eller att påbörja behandling. Bara visa upp redo att ställa frågor och lära sig om dina alternativ.
   • Känn dig inte tvungen att åta sig en viss behandling centrum efter ett enda besök, besöka flera och hålla möjligheterna öppna tills du identifierar den bästa klinik för dig.
3. 3
   Fråga om NAPRO teknik för att bli gravid. NAPRO försöker korrigera individers orsaker till infertilitet genom förbättrad, personlig fertilitet övervakning och riktade kirurgiska ingrepp. I små studier, producerade processen bättre resultat än in vitro-fertilisering, och förfarandet i samband NAPRO kan omfattas av många försäkringar.
4. 4
   Överväg att använda in vitro-fertilisering (IVF) för att bli gravid. IVF anses vara den mest effektiva och vanligaste metoden för att uppnå graviditet genom assisterad befruktning.
   • IVF innebär avlägsnande av mogna ägg från kroppen (eller att en donator) och dess gödsling med din partner (eller en donators) spermier i ett laboratorium, med efterföljande insättning av det befruktade ägget i livmodern för att främja implantation.
   • Varje cykel kan pågå 2 veckor eller mer, men de flesta försäkringsbolag betalar för få - om några - IVF cykler. Processen är invasiv och både ägget utvinning och delarna implantation av IVF medföra risker.
   • IVF är mindre sannolikt att lyckas hos kvinnor med endometrios, kvinnor som inte tidigare fött barn, och kvinnor som använder frysta embryon. Kvinnor över 40 år är ofta rådde för att använda donerade ägg på grund av svarsfrekvensen på mindre än 5%.
5. 5
   Fråga om intrauterin insemination (IUI). Om din fertilitet problem orsakas av svårigheter med spermier att nå ägget eller spermier svårigheter, kan artificiell insemination eller donatorinsemination ge en lösning.
   • Insemination innebär injektion av sperma i kvinnans kropp för att kringgå manlig ejakulation problem. Om den manliga partnerns spermier är infertila, kan en donators spermier injiceras i kvinnans kropp i ett försök att bli gravid också. Denna process utförs ofta en dag efter ägglossning hormoner stiga i kvinnan, och kan göras på en läkarmottagning utan smärta eller kirurgiska ingrepp.
   • IUI kan användas i upp till sex månader innan du försöker alternativa, dyrare och mer invasiva behandlingar. I vissa fall kan behandlingen kombineras med fertilitetsbehandling för kvinnan, och den injektion av friska spermier fungerar första gången.
6. 6
   Fråga om andra fertilitetsbehandlingar. I vissa fall kan fertilitydroger vara tillräckligt för att höja fertilitetshormoner och tillåter naturlig befruktning. I andra fall kan fertilitet alternativ såsom Gamet Intrafallopian transfer (GIFT) eller surrogatmoderskap rekommenderas.