kan vara svårt - men det finns saker du kan göra för att göra det mindre svårt att kommer att ge dig den bästa chansen att nå de bästa möjliga lösningarna. Ilska, smärta, sorg, förvirring, frustration och förbittring är mycket verkliga, rimliga känslor under skilsmässan processen. Vistas fastnat (eller dras ofrivilligt tillbaka av de olika oändliga omständigheterna i dag) i dessa känslor kan helt försvaga ditt resonemang och beslutsfattande förmåga. De kan också beröva dig din framtida lycka. Humor och skratt kan öka dina chanser att skilsmässa framgång.
Steg
- 1Ta hand om dig själv. Du kanske har hört det förut och inte riktigt följs upp, tänkte att detta skulle inneburit en stor tid eller pengar åtagande (t.ex. nytt träningsprogram, ny diet, extra sömn, etc). Men att ta hand om dig själv kan vara enkelt - till exempel, bara skratta mer kommer att få dig att må bättre Skratt förbättrar din mentala, emotionella och fysiologiska välbefinnande.
- 2Använd din nyfunna välbefinnande till din fördel. Ha en underbar kväll med dina barn, eller hålla ditt förnuft och din frid medan din make försöker skramla dig, eller göra ett bättre beslut skilsmässa avtal, eller spara ett dyrt samtal till din skilsmässa advokat bara för att ventilera. En sak är säker - inget dåligt kommer av det.
- 3Kom ihåg att äktenskapet enbart är inte allt som finns i livet. Även om ditt liv centrerat kring det medan ni var tillsammans, är du fortfarande en värdefull människa med ett syfte här på jorden. Du förtjänar att älska och bli älskad. Detta är en svår tid, men du kan och kommer att få igenom den och hitta en bättre morgondag.
- 4Säg till dig själv att det finns liv alltid, med eller utan äktenskap. Dina trasiga känslor är tillfälliga och kan övervinnas, även om du känner dig grunden för din vardag splittras. Den smärta du går igenom är helt rimligt. Men, tänk om du kommer att vara lycklig i en nära framtid med en bra relation. All denna smärta kommer att vara mycket långt..
- 5Flytta på.... sätta nya mål, lära sig nya saker, trösta dig. Inte förakta dig själv. Om din make lämnat dig, kan han eller hon ha sagt att du körde dem till detta steg med vad du gjorde eller inte gjorde. Medan relationer är dynamiska och levande från de ord och handlingar inblandade parter, inte känner att du är den som förstörde detta förhållande. Att få en skilsmässa var ett medvetet beslut av din make. Om du känner dig skyldig, tänka över de händelser som ledde fram till din separation. Har din make försöka hålla din relation ihop? Gjorde du? Var skilsmässa verkligen en sista utväg eller gjorde din make helt enkelt välja den enkla vägen ut ur en grov plåster? Om du behöver bli arg, bli arg och arbeta igenom det. Inte skadar dig själv eller andra, dock.
- 6Känn din egen styrka. Oavsett vad andra föreslår att du gör, är det du som måste gå igenom hela divorce.You kan definitivt hantera det.
- 7Leta efter nya åtgärder för att fullfölja. Finns det fritidsintressen som du tycker om eller nya aktiviteter som du skulle vilja utforska? Det är en bra tid att engagera sig i något som distraherar dig från den svåra tiden ni har gått igenom och ger dig en känsla av tillfredsställelse och njutning. En annan idé är att överväga volontärarbete - att hjälpa andra i nöd är ofta ett bra sätt att distrahera dig från din egen smärta.
Tips
- Gå i din egen takt. Om din skilsmässa är redan helvetet, och du kan bara hantera en skrocka per vecka, börja där. Om din skilsmässa process inte har börjat ännu, men ditt äktenskap har varit ett helvete för en stund, då kanske du kan prova 5 minuters komedi en natt.
- Låt inte din makar ilska eller sorg i en skilsmässa sätta dig ner. Du är alltid den som kommer först så men din make väljer att ta itu med detta, bara fokusera på dig själv, och se till att du gör det genom den svåra processen.
- Arbetet på att bli fast med dig själv. Gilla dig själv. Du är alltid troget din egen vän. Le mot dig själv varje morgon och varje kväll i spegeln. Säg "jag gillar dig" till dig själv i spegeln varje dag. Tills du är bekväm med dig själv, ensam, kommer du aldrig riktigt kunna "gå" med en annan person i en kompatibel, kompletterande par.
Varningar
- Din framtid-ex-make kan bli väldigt upprörd av din sorglöshet. Det kommer att visa dem att du flyttar på. Det bästa sättet att locka stora saker i ditt liv är att vara i ett bra känslomässigt tillstånd.