Är du höjs eller togs upp av en mamma som verkar tro på hennes behov före din? Vare sig hon inser det eller inte en narcissistisk mamma kan orsaka enorma skador på ett barns egenvärde och självkänsla, för att inte nämna det faktum att många av dina behov inte kan uppfyllas. Trots din självcentrerad mamma, kan du övervinna henne känslomässigt frånvarande beteende och utvecklas till en stark, omtänksam person.
Steg
- 1Erkänna och sörjer förlusten av att aldrig ha en riktig mamma. En riktig mamma sätter hennes barns fysiska och känslomässiga behov framför sin egen, men om du har bott eller bor för närvarande med en narcissistisk mamma, måste hennes behov tillgodoses först.
- Försök inte att räkna ut varför. I vissa fall kan din mamma var offer för en narcissistisk mamman själv eller någon annan form av missbruk. I andra fall kanske din mamma aldrig riktigt "växte upp" och har inte insett att världen är en större plats än just henne. Hursomhelst, det är hennes problem inte ditt.
- Försök att inte fundera "tänk om?" Du behandlades denna typ av mor av en anledning - inte att straffa dig, men istället för att kanske utmana dig eller inspirera dig att höja sig över. Längtansfullt tänka på vad som kunde ha varit om du hade en annan mamma bara kommer att göra situationen mer smärtsamt.
- Gå igenom själva sorgeprocessen. Du har äntligen insett att din mamma inte kommer att förändras, och du har fått en mamma som bara tänker på en person - sig själv. Ge dig själv tid att sörja så att du kan gå vidare till läkning.
- 2Undvik att försöka ändra din mor. Kanske du tror att om du är bättre uppförde sig eller få den stora befordran på jobbet din mamma äntligen kommer att känna igen dig och vara stolt. Du har gjort något fel, men tyvärr någon form av storhet kommer att slösas bort på en narcissist.
- 3Skaffa ett starkt stöd. Beroende på din ålder, omge dig med vårdande, kärleksfulla människor som verkligen bryr sig om din och ditt välbefinnande. Om du fortfarande bor hemma kan det vara dina vänner, släktingar eller pojkvän / flickvän. Vuxna kan vända sig till sin make eller vänner samt.
- Om du är vuxen och har barn, inte använda deras kärlek som en krycka. Så mycket som du kanske vill vända sig till barnet när din mamma är upprörande dig (de kan fortfarande göra det bra i vuxen ålder), stoppa dig själv och omdirigera dina känslor. Barn kommer inte bara missförstår vad du försöker berätta för dem, kan de bli oroliga för att samma sak skulle kunna hända dem.
- Om du har problem med att säkra stöd rådgöra med en utbildad terapeut som kan föreslå en faktisk stödgrupp för barn till narcissistiska mödrar.
- 4Distansera dig från din mamma. Så svårt som det kan låta komma bort från någon som detta kan vara det enda sättet du kan gå mot läkning.
- Om du fortfarande bor hemma, undvik att komma nära. Ofta narcissistiska människor kommer att känna när andra drar iväg och handla som om de tar intresse bara för att gå tillbaka till sina gamla vanor när de har fängslat sin "publik" (du). Försök att upprätthålla minimal kontakt med mamma hemma - betrakta hennes beteende som mer av en munterhet, som är inget allvarligt och har ingen tyngd på ditt liv.
- Flytta bort från din mamma. Begränsad kontakt kommer sannolikt att fungera bäst för dig, särskilt om du bor i olika städer eller stater. Om du upptäcker att prata i telefon med mamma får dig upprörd, bara ta telefonsamtal när du är mentalt förberedd för att ta itu med henne - inte tillåter henne att ta dig utanför vakt, rubba dig och förstöra din dag.
- Upprätthålla en kontakt som gör dig bekväm. Om helt överge relationen, aldrig ser tillbaka är det enda sättet du kan gå vidare gör vad du kan för att läka. Men vissa barn känner fortfarande skuld helt släppa taget och kan känna sig tvungen att ge ekonomiskt stöd till sin narcissistiska mamma - om det inte väger tungt på din ande tillåta dig att ge till din mamma. Kom ihåg att det handlar inte om henne, det handlar om hela dig och gå vidare.
Tips
- Påminn dig själv att du är en värdefull person när du känner dig som om mamma avvisar dig.
- Att vara ett barn av en narcissistisk mamma kan vara mycket skadligt och kan kräva professionell terapi och hjälp av en stödgrupp.
- Har aldrig konfrontera din mamma om hennes beteende! Detta kommer att resultera i en komplett härdsmälta. Om du fortfarande bor hemma, bara spela bra och låt inte din mors ord komma till dig. Göra bra i skolan så när det är dags att du kan lämna utan att vara beroende av henne.
Varningar
- Om du känner dig som om din mamma har försummat dig till den punkt där du kan vara i fara ringa 911 eller någon annan vuxen som kan hjälpa till.