Hur man lägger ett barn att sova

Innan läggdags

1. 1
   Ge barnet tid att spela och varva ner innan han eller hon somnar. Får inte barnet upphetsad med kraftfulla spel, eller låta besökarna spela med barnet innan läggdags eftersom detta kommer att stimulera, snarare än lugna, ditt barn.
2. 2
   Erbjud ditt barn möjlighet att äta eller. Bebisar magar är liten och inte hålla tillräckligt med mjölk eller formel för att hålla dem nöjda för mycket lång tid. Nyfödda behöver äta varje 3-4 timmar, medan 12-månaders åringar behöver äta 4-5 gånger om dagen.
3. 3
   Ge ditt barn ett varmt bad. De flesta barn finner det varma vattnet mycket avkopplande, och du kan använda en baby tvätta med en lugnande doft som främjar avkoppling och sömn (även om några barn hatar bad eller hitta dem alltför spännande).
4. 4
   Ändra barnets blöja, om nödvändigt. Kontrollera att du använder salva och babypuder för att förebygga och behandla blöjeksem.
5. 5
   Klä barnet till sängen. Var noga med kläder inte är för varmt, kallt, eller tight. A "snuggle säck" (en pyjamas set med en säck-liknande öppning i botten) används ibland av föräldrar.
6. 6
   Lugna barnet. Varje barn är olika, men alla behöver hjälp att bli tröstad innan de somnar. Försök med följande:
   • Tala eller läsa barnet en berättelse i en lugnande, entonig röst.
   • Gå runt med baby.
   • Vagga barnet i en rocker eller segelflygplan.
   • Sjung barnet en sång.
   • Erbjud en napp.
   • Spela lugnande musik. De flesta barn tycker om vaggvisor, klassisk musik eller vitt brus och naturljud när somna. Se till att det är inte högt, eller det kommer att hålla ditt barn vakna.
7. 7
   Stäng av de viktigaste lamporna i ditt barns sovrum. Dessutom håller dator och tv-skärmar från barnets sovutrymme. Starkt ljus undertrycker melatonin (hormon som hjälper till att reglera sömn och vakna cykler) och kan hålla ditt barn vakna. Du kan slå på en bebis ljus eller en nattlampa om detta lugnar bebisen.

Under läggdags

I genomsnitt barn sover i block om 2-4 timmar under dagen och 4-6 timmar under natten. Ditt barn kommer ofta vaknar gråtande innan nap / sänggåendet är över, och här är vad du kan göra när du behöver sätta barnet somna.

1. 1
   Mata barnet, och byta blöja. Kom ihåg att barn behöver äta ofta, och en smutsig blöja kan göra din bebis kinkig och obekväma.
2. 2
   Plocka bort barnet och placera honom / henne på bröstet eller i dina armar. Långsamt klippa barnet fram och tillbaka, och klappa honom / henne på baksidan mycket försiktigt. Du bör inte göra detta alltför hårt, bara tillräckligt för att lugna barnet och hjälpa honom eller henne att sova.
3. 3
   Om ditt barn fortfarande inte somna och håller gråta, ge honom / henne en napp, sedan klippa honom / henne eller gå runt med honom / henne i dina armar så att rörelsen snart kommer invagga barnet att sova. Utföra stationära lunges med barn i famnen skapar en mjuk, gungande rörelse som hjälper till att sätta barnet att sova.
4. 4
   Om barnet inte kommer att somna, kolla om feber, tandsprickning obehag, eller andra sjukdomar.
5. 5
   Ibland försiktigt gnugga barn mellan ögonen, där näsryggen bör vara, kan koppla dem tillräckligt för att somna.

Andra korrigerande åtgärder

1. 1
   Investera i eteriska oljor. Använd badprodukter som innehåller eteriska oljor som rosmarin, lavendel och kamomill, eftersom de främjar avslappning och sömn. Du kan även göra din egen vass diffusor för förskolan med hjälp av dessa oljor, köpa ekologiska oljor när det är möjligt.
2. 2
   Prova örtte om barnet har kolik. Alltid rådgöra med din barnläkare innan de ger barnet örter, men studier har visat att ett te med örter kamomill, citronmeliss, fänkål och lakrits kan hjälpa lugna spädbarn magar.
3. 3
   Ta bort allergener. Vanliga allergener som sällskapsdjur ilska, ludd, damm, fjädrar (från kuddar), etc. kan avbryta barnets sömn. Se till att du behåller en bekväm, torr miljö, inte bara hålla barn bekvämt, men förhindra mögel från att växa.
4. 4
   Nedåtgående hund med ditt barn. Yoga för föräldrar och barn har nyligen blivit populärt, och vissa föräldrar har rapporterat att deras barn sover bättre efter att ha besökt yogaklasser.