Wki

Hur man förlåta en fuskare

Om din make eller betydande andra lurat på dig, då du måste känna sårad, överväldigad, och osäker på hur man ska gå vidare. Om du vill fortsätta relationen, är det dags att komma i kontakt med dina känslor och ta lager av obligationen du och din significant other har utvecklats, till och arbeta för att gå framåt. Förlåta en fuskare aldrig kommer att bli lätt, men att följa dessa steg kan hjälpa dig att få igenom det.

Steg

Hur man förlåta en fuskare. Bestäm om du ska förlåta fuskare.
Hur man förlåta en fuskare. Bestäm om du ska förlåta fuskare.

Reflektera innan du förlåter

  1. 1
    Bestäm om du ska förlåta fuskare. Detta är det viktigaste steget. Innan du försöker göra saker och ting fungerar, måste du bestämma om det är värt det. Oavsett hur mycket du älskar din partner, bör du veta att förlåta en fuskare kan vara en av de tuffaste, mest känslomässigt beskatta saker du någonsin kommer att behöva göra. Men om du verkligen vill se om du kan få saker att fungera, då dessa är några möjliga orsaker till att du kan förlåta en fuskare:
    • Om det var en momentan indiscretion. Kanske du fick i en stor kamp, ​​kanske var det alkohol inblandad, eller kanske han träffat någon som han trodde var riktigt, riktigt speciellt... för ett ögonblick. Även om det finns några bra skäl för fusk, om det verkligen, verkligen bara hänt en gång, så du kanske kan gå förbi det.
    • Om din betydande andra är verkligen ledsen. Detta är en stor en. Är din andra extremt ledsen, deprimerad, emotionellt, och gör allt han eller hon kan visa att han eller hon är förkrossad av hans eget beteende och kommer aldrig att göra det igen?
    • Om du känner att du ger upp om du inte fixa det. Om du vet att du har något speciellt och att gå ut kommer att kännas som att kalla det avslutas, så ska du prova att hänga där för att se om du kan få det att fungera.
    • Om du har haft ett långt och hälsosamt, intim, otrolig relation. Även om din relation inte kan känna så stor efter du fick reda på din älskade har varit otrogen, om inte något annat har stark under hela relationen, då kan det vara värt att spara.
    • Förlåter inte en stadigvarande fuskare. Om din betydande andra har gjort det här förut, är det dags att böja ut. Även om du har ett hem, barn, och ett liv tillsammans, det är bara inte värt det. Tänk om detta är den enda gången du fick reda på fusk, men du har misstänkt att han fuskat ett par gånger innan? Sen du var antagligen rätt.
    • Förlåter inte en fuskare i början av en relation. Om du precis börjat dejta någon och han redan lurat på dig, då din relation stiftelse är alldeles för stenig för dig att göra det genom. Känn lättad över att det hände tidigt, när det inte var så svårt att släppa taget.
    • Förlåter inte en fuskare om fusk är ett tecken på ett dödsdömt förhållande. Om du tror att fusk hände eftersom du och din significant other har ingenting gemensamt längre, knappt attraherade av varandra, och helt missa att få det att fungera, sedan titta på detta som en ursäkt för att låta allt gå.
  2. 2
    Ta dig tid att svalna. Oavsett hur mycket du vill prata med, skrika åt, eller ens skada din betydande andra, gör det inte direkt efter att du reda på om fusk. Om du redan har haft en blow-out när du fick reda på, är det dags att luta sig tillbaka och ta en paus. Om du fick reda på fusk, men din betydande andra inte vet att du vet, så ska du ta dig tid att reflektera eftersom du räkna ut vad du ska säga.
    • Detta är ett svårt steg. Du kanske känner att ju förr du prata om det, desto snabbare kan du börja räkna ut vad de ska göra, men det är inte fallet. Om du hoppar in i en konversation eller ett argument för tidigt, kommer du faktiskt göra saker värre.
    • Spendera lite tid att gå en promenad, träna, eller bara gråter i ditt rum. Gör vad du måste göra för att släppa några av dina känslor och hjälper dig tänka lite mer rationellt.
    • Detta kan även innebära att ta ett par veckor att tillbringa tid borta från din andra större. Om du bor tillsammans, kan detta vara särskilt tuff, men om du behöver lämna, försök att stanna med en vän eller familjemedlem eller ens på ett hotell om det är nödvändigt.
  3. 3
    Skyll inte dig själv. Detta borde vara en no-brainer, men det kan vara en av de svåraste delarna av processen. Tro inte att din betydande andra lurade på dig eftersom du inte är tillräckligt attraktiva, eftersom du inte är kommunikativ nog, eller att du är för upptagen med arbete eller höja dina barn att ta tid att fokusera på din relation. # * Din betydande andra lurade och det är hans eller hennes fel, och inget du har gjort borde ha motiverat att (såvida du inte var otrogen först, men det är en annan historia.)
    • Du ska aldrig skylla dig själv för din betydande andra är otrogen sätt, men du kan säkert tänka sätt som dina handlingar har bidragit till att bromsa relation när du tar dig tid att reflektera över relationen som helhet.
    • Dessutom, inte någonsin låta din betydande andra klandra dig. Om det händer, gå ut genom dörren.
  4. 4
    Inventera ditt förhållande. När du känner dig mer nivå rubriken, ska du tänka på din relation med den person som lurat på dig. Hur gör den andra personen du känner? Kan du tänka dig en framtid utan den personen? Har detta varit en bra relation, eller är du bara rädd att släppa taget? Här är några fler frågor att ställa dig själv:
    • Vad är speciellt med din relation? Är du villig att förlåta den personen för fusk eftersom du verkligen vill spara den fantastiska relationen, eller för att du är rädd för att vara ensam? Om du inte kan komma på anledningar till varför din relation är speciell, så ska du gå vidare.
    • Hur skulle du beskriva banan för relationen? Har det varit bra under en lång tid och sedan har plötsligt syrade, eller har din relation sakta rört sig nedåt? Försök att tänka på orsakerna till att förhållandet har rört sig i ett visst sätt.
    • Kan du tänka på hur relationen ledde din betydande andra att fuska? Kom ihåg, det här är annorlunda än att skylla dig själv. Försök att tänka på vad det handlar om relationen som kunde ha gjort din betydande andra fusk, oavsett om det är det faktum att han är avundsjuk för att du upplevt, eller att du har varit tillsammans sedan gymnasiet och tio år senare, han känner som han bosatte sig för tidigt.
  5. 5
    Se till att din betydande andra har åtagit sig att göra saker och ting fungerar. När du har bestämt att du vill förlåta din partner av rätt anledning och att din relation är värt att spara, måste du se till att din betydande andra känner på samma sätt innan du begår till månader - eller till och med år - av hårt arbete.
    • Se till att din betydande andra är verkligen ledsen. Det finns en skillnad mellan att säga förlåt och verkligen vara ledsen.
    • Se till att din viktiga annan är inte bara ledsen, utan också åtagit sig att gå vidare med dig.

Förlåt din significant other

  1. 1
    Bekräfta dina känslor. Det är viktigt att din betydande andra känner igen dina känslor. Han eller hon kan vara ledsen, men det är annorlunda från att förstå den smärta, sorg och förvirring du går igenom. Berätta för din partner hur du verkligen känner, och se till att han eller hon erkänner allt som går igenom ditt huvud.
    • Din betydande andra bör helt förstå att han har satt dig i en fruktansvärd läge innan du kan gå vidare. Han kan vara i en tuff position också, speciellt om han var tvungen att avsluta en affär, men han bör vara förståelse för dina känslor för att det ska fungera.
  2. 2
    Ha en ärlig konversation. Ha en ärlig diskussion om vad som hände är det enda sättet att gå framåt. Du bör planera en dag och tid att sitta ner med din betydande andra och att prata om vad som hände. Du kanske redan har ropat eller argumenterade om det, men det skiljer sig från att bryta ner vad som hände på ett rationellt sätt. Här är vad man ska göra:
    • Fråga din betydande andra vad som hände. Det finns ingen anledning att komma in i praktiska detaljer om exakt vad som hände mellan honom och den andra kvinnan. Bara få fakta. Hur många gånger har de möts, och när hände det?
    • Fråga vad han tycker om den andra kvinnan. Bästa svaret: "Jag känner absolut ingenting för henne." Värsta svaret: "Jag vet inte." Din betydande andra bör inte bara säga att han är kopplad till den andra kvinnan, men han borde verkligen känner ingenting för henne. Du måste vara uppmärksam för att se vad han egentligen mår.
    • Fråga honom om det har hänt förut. Även om det finns argument mot att avslöja tidigare dalliances eller obetydliga misstag till din långsiktiga signifikanta andra, eftersom du redan vet poängen, kan man lika gärna få så mycket information som du kan så att du kan göra det bästa beslutet.
    • Fråga hur han känner om relationen. Ta reda på varför han fuskade, och vad han tycker om att vara tillsammans.
    • Berätta för honom hur du känner igen. Även om du bör redan ha meddelats och validerade dina känslor, kan du vara bestämd om hur du känner när han berättar sin sida av historien.
    • Diskutera vad ni kan göra för att få saker att fungera. Du kan vara business-liknande om det och ta anteckningar. Vad ska du göra för att se till att din relation är starkare och att fusket inte kommer att hända igen? Kommer du att tillbringa mer tid tillsammans, vara mer ärliga mot varandra, eller hitta ett helt nytt förhållande rutin? Kommer du att se en relation terapeut och prata med vänner om problemet, eller kommer du att försöka lista ut det själva?
    • Ställ regler. Om kvinnan är en medarbetare, inte din betydande andra måste sluta sitt jobb? Relation terapeuter säger ja. Har han att kommunicera med dig varje timme när han är ute? Detta kan kännas förödmjukande för honom, men påminna honom om att du är den som känner sig förödmjukade.
  3. 3
    Arbetet med att ha en öppen kommunikation. När du har haft en ärlig diskussion om vad som hände, kan du arbeta på att göra ärlig kommunikation en del av din vardag. Du bör göra en punkt för att vara öppna och ärliga mot varandra, och att ta sig tid att lyssna på vad den andra personen har att säga. Här är några sätt att arbeta på att ha öppen kommunikation:
    • Ta dig tid att prata varje vecka. Vara öppen om vad som fungerade i den relation som veckan och vad du kan göra för att göra saker bättre. Detta bör inte känna sig alltför påtvingad, men gillar ett nödvändigt steg.
    • Gör en punkt att berätta för varandra hur ni känner. Även om du kan känna stängt av när du fick reda på att du har blivit lurad på, bör du arbeta på att prata om dina positiva och negativa känslor när du är klar.
    • Var inte passiv aggressiv. Om du är arg arg över något, och sedan nämna det när tiden är rätt.
  4. 4
    Arbetet med att förbättra din relation. Om inte fusket var verkligen en anomali och allt är perfekt mellan dig och din partner, du måste jobba på din relation. Det finns många saker du kan göra för att hjälpa till att bygga en djupare kontakt och försöka börja om på nytt. Här är några saker att prova:
    • Plocka upp en ny hobby tillsammans. Båda bör du prova något du aldrig gjort förut, oavsett om det är bergsklättring eller keramik.
    • Försök att dela fler intressen. Kanske du har vuxit avlägsen eftersom du känner att du har något gemensamt och inget att prata om. Gör en pakt för att läsa samma bok varje månad, eller för att titta på en ny tv-show tillsammans. Även dela några små intressen kan göra en stor skillnad.
    • Arbetet med att kompromissa. Låt inte din betydande andra alltid få som han vill, och vet att du inte ska få din väg hela tiden heller, även om du är den som har blivit lurad på.
    • Gå på en semester tillsammans. Att göra något helt nytt tillsammans kommer att ge dig en frisk fläkt. Medan en semester är inte en bra långsiktig lösning, kan det hjälpa dig att känna dig mer av ett avstånd från fusk. Du bör endast göra detta när du har haft lite tid att reflektera och känner att du vill spendera en massa solo tid med betydande andra.
    • Sluta skylla din betydande andra. Detta kanske låter omöjligt, men om du verkligen vill jobba på din relation, kan du inte tala om det faktum att din betydande andra lurade varannan sekund. Du kan ta upp det när du kommunicerar om dina känslor, men tillfälliga stötar om din betydande andra är otrogen beteende kommer bara göra saken värre.
    • Minimera din andra lismande. Även om du kan njuta av ständiga komplimanger, blommor och gnuggar axlar, försöka vara på ens fot så mycket du kan. Även om din betydande andra är verkligen ledsen, kan han eller hon tillbringar inte hela relationen kryper eller försöker försäkra er om hans eller hennes kärlek. Det är utmattande.
  5. 5
    Inte hemsöka inte över den andra mannen eller kvinnan. Detta är det enklaste sättet att köra själv helt galen och att förstöra din relation. Om du vet vem kvinnan eller mannen är eller om du har otur att ha träffat henne eller honom eller att ens köra i samma sociala kretsar, gör allt ni kan för att undvika kontakt med denna person. Det är naturligt om det känns helt omöjligt, men berätta för dig att du ska fokusera på din egen relation, inte på vad någon annan person gör med sitt liv.
    • Jämför dig inte med den andra kvinnan. Låt inte henne få dig att må dåligt om dig själv eller otillräcklig på något sätt. Du vet inte hennes situation. Hon kanske har fallit för din betydande andra, eller kanske hon hade ingen aning om att han hade en flickvän. Bara inte ens tänka på det.
    • Inte förfölja personen din betydande andra fuskade med på Facebook och andra sociala medier. Sök inte igenom hans eller hennes profil, letar efter ledtrådar om vad den personen har att du inte gör det.
    • Gör inte förfölja den personen i verkliga livet. Uppenbarligen.
    • Prata inte om den andra personen till din significant other. Fokusera på din relation i stället för att älta det förflutna.
    • Om du verkligen bekymrar dig över den andra personen, kan du prata med en vän om det, men du kan bara ta det så långt.
  6. 6
    Om du fortfarande inte kan förlåta din betydande andra, så låt gå. Om du har försökt allt och är fortfarande fylld med vrede och förbittring och kan omöjligen hitta ett sätt att flytta relation framåt, då är det dags att avsluta saker. Om du inte kan stå åsynen av din betydande andra, än mindre hans eller hennes beröring, eller om du är fylld med paranoia helst din viktiga annan är runt en medlem av det motsatta könet, är det dags att kalla det avslutas.
    • Det är mycket bättre att avsluta relationen än att tvinga dig själv att stanna kvar i något som inte fungerar. Din bitterhet kan bara växa, och du kan hamna skada den andra personen genom att fuska, eller växa så känslomässigt avlägsen att kommunikation är omöjlig.
    • Kom ihåg att även om personen har försökt otroligt svårt att vara bäst signifikanta andra efter att han eller hon fuskat, kan det bara ha varit för sent. Bara för att den personen försöker hårt nu betyder inte att du måste hålla fast vid det om du bara inte känner rätt.
    • Du kan känna dig stolt att du har försökt att arbeta igenom något otroligt svårt trots att det inte fungerade. Det tog ändå en hel del mod.

Tips

  • Förlåta en fuskare är ännu mer komplicerat när det finns barn i mixen. Du måste tänka på vad som skulle vara bäst för barnen samt vad som skulle vara bäst för dig, skulle du hellre bo i ett mindre-än-perfekt läge eftersom det är bättre för dina barn, eller tror du att göra vad som är bäst för Du kommer också att vara det bästa för dina barn i det långa loppet?
  • Låt inte ekonomiskt beroende tvinga dig att stanna med din significant other. Om du är säker på att du aldrig kommer att bli nöjd med ditt fusk betydande andra, är ingen summa pengar värt att vistas i en giftig relation.

Varningar

  • Tänk på att fuskare kan fuska igen. Om det händer igen, gå ut genom dörren. Var inte en dörrmatta.